Un espace sûr, entièrement anonyme, pour vous reconstruire après une relation avec un pervers narcissique. À votre rythme, en toute sécurité, en France comme en Belgique.
Pour vous, en toute sécurité
Protocol 90 s'adresse aux personnes qui sortent d'une relation avec un pervers narcissique ou d'une relation toxique — et qui cherchent à reprendre pied à leur propre rythme, sans jugement, en toute confidentialité.
Ce n'est pas un accompagnement médical ni une thérapie. C'est un cadre bienveillant, structuré et anonyme pour avancer, un jour à la fois.
Accès mensuel
Sans engagement · Résiliable à tout moment
Pass 90 jours
Accès complet 3 mois · Paiement unique
Paiement sécurisé · Aucun engagement caché · Prix TTC · France & Belgique
Le parcours
Protocol 90 combine des outils concrets et un espace de parole pour vous accompagner chaque jour, à votre rythme.
Échangez avec des personnes qui comprennent vraiment. Votre identité est protégée : pseudonyme libre, aucune information personnelle requise.
Chaque jour, un check-in de 2 minutes : notez votre état émotionnel, vos progrès, vos pensées. Visualisez votre chemin parcouru et célébrez chaque avancée.
Un moment de détresse ? Le bouton Urgence Safe vous guide immédiatement vers des exercices d'ancrage, de respiration et de recentrage — disponible en tout instant.
Comment ça marche
Choisissez un pseudonyme. Aucun nom, aucun email personnel, aucune vérification d'identité. Vous êtes en sécurité dès le premier instant.
Accédez au forum privé, découvrez les espaces thématiques et échangez avec des personnes qui vivent ou ont vécu la même expérience.
Chaque jour, un check-in. Chaque semaine, un bilan. Regardez votre courbe évoluer et mesurez concrètement le chemin parcouru.
90 jours de contenu structuré, des ressources adaptées à chaque phase de reconstruction. Vous ne serez jamais seul·e.
Méthode structurée
Protocol 90 utilise 90 jours comme cadre de travail, pas comme délai clinique garanti. Après une relation toxique ou ambivalente, l’attachement peut rester très actif : Dutton & Painter (1993) décrivent comment le renforcement intermittent — alternance d’apaisement, de manque, de promesses et de tensions — peut consolider un lien traumatique. Vouloir simplement « ne plus y penser » ne suffit pas non plus : les travaux de Wegner (1994) sur l’effet rebond montrent que la suppression forcée des pensées peut les rendre plus présentes. Le parcours propose donc un cycle progressif : d’abord réduire les stimulations qui entretiennent la dépendance, avec un cadre de non-contact inspiré par les travaux de Patrick Carnes sur « The Betrayal Bond » ; ensuite stabiliser le quotidien et accueillir les pensées intrusives sans les nourrir ni les combattre ; enfin reconstruire l’estime, les repères personnels et la capacité à se projeter. Ces 90 jours ne posent aucun diagnostic et ne promettent pas une guérison automatique. Ils offrent une structure, des jalons et un environnement bienveillant pour reprendre de la continuité, à votre rythme, avec l’aide de professionnels si nécessaire.
Votre vie privée
Nous comprenons que la confiance se mérite. C'est pourquoi Protocol 90 a été conçu dès le départ avec la protection de vos données comme exigence fondamentale — pas comme une case à cocher.
Conformité RGPD complète
Nous respectons le Règlement Général sur la Protection des Données (RGPD), applicable en France et en Belgique.
Hébergement européen certifié
Vos données ne quittent jamais le territoire européen. Serveurs certifiés ISO 27001.
Zéro traceur publicitaire
Aucun pixel Facebook, Google Analytics ou autre outil de suivi publicitaire sur notre plateforme.
Anonymat garanti
Pseudonyme libre, aucune pièce d'identité, aucun lien avec vos réseaux sociaux.
Protocol 90 ne vend, ne loue et ne partage jamais vos données à des tiers. Vous êtes ici pour guérir, pas pour être ciblé·e.
Elles et ils en parlent
Enfin un espace où je n'ai pas à m'expliquer. Les autres comprennent sans que j'aie à tout raconter depuis le début.
Le bouton Urgence Safe m'a aidée lors de plusieurs moments difficiles. Ces exercices de respiration font vraiment la différence.
Voir ma courbe d'humeur remonter progressivement sur 3 semaines... c'est la première fois que je vois concrètement que ça va mieux.
Le fait de ne pas avoir à donner mon vrai nom m'a permis de parler librement pour la première fois. Ça change tout.
Ressources
Un guide doux pour poser un no contact, retrouver des repères et savoir quand demander de l'aide en France ou en Belgique.
Guides gratuits
Des repères doux, indexables et sans promesse médicale pour comprendre, poser une distance et revenir vers le décodeur gratuit.
Outil gratuit
Colle un message qui t'a troublé·e. L'IA Protocol 90 repère les techniques de manipulation et les explique avec douceur. Gratuit, sans inscription.
Tarifs
Des tarifs accessibles, sans engagement caché. Votre guérison mérite un accès simple et transparent.
Accès mensuel
Sans engagement · Résiliable à tout moment
Pass 90 jours
Accès complet 3 mois · Paiement unique
Paiement sécurisé · Remboursement 14 jours · Aucun engagement caché
Prix TTC · Valables en France et en Belgique
« Les 6 règles d'or du Trou Noir (No Contact) » — un guide doux et pratique pour poser un premier cadre de non-contact, comprendre pourquoi c'est si difficile, et avancer à votre propre rythme. Sans pression, sans jugement.
Rejoignez une communauté bienveillante et anonyme. Chaque jour compte. Chaque pas, même petit, vous rapproche de la personne que vous étiez avant.
Profils 100 % anonymes · Conforme RGPD · Hébergement européen